今年1月，厦门马拉松迎来了强劲的女选手李美珍，她以2小时27分24秒的佳绩夺得国内女子冠军，较2025年锡马创造的个人最好成绩提升了27秒。这两场比赛中，她都展现了出色的后程表现。上体大中长跑队的教练唐宝军指出，李美珍的成长反映了她对马拉松的理解有了显著的提升，意味着她更加掌握了比赛的节奏。李美珍也表示，自己找到了一种更符合自身特点的跑步风格。
目前，李美珍已经结束了在上海体育学院的训练，转向昆明进行新一轮的训练，并且揭示了她将在新赛季为福建代表队出战的新装备。3月15日的白金标仁寿半马，将是她新赛季的首场路跑赛事。
在2023年无锡马拉松中，李美珍距离230大关仅差1秒。在经历了一年的洗礼后，再次在锡马出赛的她，前期过于激进的配速导致后半段状态下滑。外界对她突破230大关的期待不断增加，而李美珍的压力也主要源自于自己。尽管她在训练中全力以赴，但当努力未能直接转化为成绩时，难免会感到迷茫。“周围的人都认为我的水平不止于此，但在24年及之前的比赛中，我始终未能发挥出应有的水准。”
李美珍在2023年无锡马拉松之中，以2小时30分01秒创造了个人最佳，但这一成绩直到2025年才被刷新。同时，2024年对于她及上体大中长跑队而言，又是艰难的一年。那一年4月，她的教练李国强因病去世，其继任者唐宝军曾是李国强的助理教练，并在2005年全运会上夺得男子1500米银牌和800米铜牌。
唐宝军与队员们之间的熟悉程度免去了重新建立信任的过程。“无论李芷萱还是李美珍，都是在我指导下训练的。虽然主导训练计划的是前任教练，但很多训练是我负责的，因此这是一个顺利的过渡。”然而，要全面走出阴霾，特别对于敏感的女队员，依然需要时间。
在这期间，李美珍也开始反思自己的比赛策略。“由于我起初是场地选手，以往的比赛中，我总是十分激进地冲出去，但后来意识到马拉松的复杂性，过于冲动可能会导致崩溃，因此需要重新审视比赛策略。”她终于找到了适合自己的跑法，开始向更加平衡和策略化的马拉松选手转变。
唐宝军也注意到了李美珍的改变，对于这样老练的运动员，他的角色更像是指导者。他相信，优秀的马拉松选手懂得合理地分配配速，优秀的跑者在完成马拉松后应该感到魂飞天外而非疲惫不堪。“做一件事情，越顺利便能越超常发挥，也代表着她实现了高段位的转变。”
思想的转变必须依托于扎实的训练。唐宝军在延续前任教练训练框架的同时，加入了自己多年的学习成果。在维持总跑量不变的情况下，依据队员的生理特征调整训练项目，这类似于烹饪：只是在一定的基础上稍作调整，增加些盐以调整风味。
对于李美珍来说，强调抗酸能力至关重要。“假设你的乳酸阈值为4mmol/L，在这种情况下你只有20分钟的耐力，那么我们的目标是将这个时间延长到40分钟。”为达此目标，训练的调整涉及增加多种强度与距离的组合，达到提升身体承受能力的目的。
李美珍则将唐宝军的执教方式称为“魔鬼教练”。“与李老师相比，唐教练给我带来了更多挑战和深刻的监管。他的训练计划总是高强度，大量的训练让我体会到了真正的‘吃苦’。”
唐宝军在训练中注重核心力量，李美珍的跑姿也备受关注。她年初时因跑步时头部晃动而被网友调侃，唐宝军对此表示这一现象其实是个网络流行梗。然而，他也指出李美珍的动作已经改善稳定，能量有效转化为向前动力。
李美珍对此表现得很平和，她在社交媒体上通过幽默短视频回应公众关于她跑姿的质疑。她坦言自己的跑姿确实有了很大进步，唐教练帮助她加强了核心力量，“在比赛的冲刺阶段，我的跑姿可能会显得激烈，但这只是全力以赴的表现。”
此外，赛前如何调动身体以抵达最佳状态也至关重要。李美珍表示，唐教练对赛前训练的调整，使她在比赛当天能保持状态，而不是过于放松。“我在赛前并不会减少训练，甚至可以说强度不减，经过这样的训练反而能更好地发挥。”
在2025年的厦马中，李美珍首次尝试了负分割战术，成功以2小时30分12秒完赛，从中她发现了适合自己的特性，也让唐教练意识到她能够适应这种比赛策略。
而在2025年无锡马拉松中，李美珍再次体验到负分割的成功，最终以2小时27分51秒的佳绩获得国内女子第三，并打破自己的个人最佳。李美珍的稳定表现令唐教练表示超乎预期，但同时也合理有效，显示出高原训练的成果。
谈及训练，李美珍表示自己非常专注，不论是强度训练还是长距离跑，她从不轻言放弃“即使在状态不好的日子，我也会完成目标。”这一点也符合唐教练对女性运动员的看法，认为女性更具耐受力和专注度，她们能将敏感转化为坚韧。
唐教练在运动员培养上很看重主观能动性，李美珍和队友李芷萱都是积极主动的队员。尽管外界只看到她们赛场上的风采，但她们在训练中付出的坚持和努力却只有教练能够深切感受到。
唐教练认为李美珍已经达到了全国顶尖水平，而关于未来的成绩，他表示突破个人极限是困难的，但并不意味着没有机会。他期待黄金花期的到来，李美珍也意识到马拉松比赛不确定性很高，现阶段更愿意将目标深藏于心。
唐教练指出，目前中国女子马拉松与国际顶尖的差距依然不小，特别是来自日本的选手，她们在青少年选手培养以及职业运动员的生存压迫上，展现了更强的原动力。然而，随着国内马拉松市场化的推进，更多的职业跑者涌现，成绩必将不断提高。
对于大众跑者，唐教练建议每月的跑量应为全马的4到7倍，而力量训练却是许多人忽视的重要环节。随着年龄的增长，力量衰减导致关节不稳，最终形成恶性循环。\n而对于频繁参赛的现象，唐教练持保留态度，认为这样可能会对身体造成负担。
